Diyet - Zayıflama - Rejim - Kilo Verme - rejimizdiyet.com

Artık Türkiye'de Ä°sveç deyince muhtemelen birçok kiÅŸinin aklına Ä°sveç diyeti geliyor. Avrupa'da çılgınca uygulanan Ä°sveç Diyeti Türkiye'de ilk defa Aylin Livaneli'nin Milliyet Gazetesi'ndeki köÅŸesinde duyuruldu. Böylelikle Türk halkı geniÅŸ kitleleri ardında sürükleyecek yeni ve etkili bir diyetle tanıştı. Diyeti uygulayan herkes iki haftada 7 ile 20 kilo arasında verebildiÄŸini belirtti. Dahası diyetin en büyük özelliÄŸi metabolizmayı tamamen deÄŸiÅŸtirdiÄŸi için 2 yıl boyunca hiç kilo alınmamasını saÄŸlaması. Ancak kiÅŸisel olarak edindiÄŸim izlenim, benim bünyemde diyetin hiçbir iÅŸe yaramadığı oldu. Diyet süresince bütün kurallara uymama raÄŸmen sadece 2 kilo olan kilo fazlalığımı 8. günün sonunda hiç veremediÄŸimi görünce diyeti bıraktım. Yine de yakın tanıdıklarımda diyete iliÅŸkin olumlu sonuçları bizzat gözlerimle gördüm. Åžimdi karar sizin. Ancak unutmayın diyetin en önemli tarafı aÅŸağıdaki kurallara uymak.

Kurallar
1. Ayrıca çay, kahve ve meÅŸrubat içilmemeli.
2. Günde 2 litre su içilmeli.
3. Diyet 13 günden fazla sürdürülmemeli.
4. Diyeti ancak 6. günde kesebilirsiniz.
5. 3 aydan kısa bir sürede diyeti tekrarlamayın.
6. Aynı gün içinde öÄŸle ve akÅŸam yemekleri yer deÄŸiÅŸtirilebilir.


Tavsiyeler
1. Brokoli bulamazsanız karnıbahar yiyebilirsiniz.
2. Kolesterolü yüksek olanlar yumurtanın akını yiyebilir.
3. Ölçü ve miktar belirtilmeyen yiyecekleri abartmamak koÅŸuluyla istediÄŸiniz kadar yiyebilirsiniz.
4. Diyet ağır gelirse 6. günde kesip 3 ay sonra 6 gün daha uygulamak mümkün.


1. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme ÅŸeker
ÖÄŸle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haÅŸlanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram,) zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata

2. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme ÅŸeker
ÖÄŸle: 1 dilim salam, 100 gram yoÄŸurt
AkÅŸam: 1 biftek (200 gram), yeÅŸil salata, 1 meyve

3. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
ÖÄŸle: HaÅŸlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata

4. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
ÖÄŸle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiÅŸ havuç, 250 gram yaÄŸsız beyaz peynir
Akşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt

5. gün
Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
ÖÄŸle: HaÅŸlanmış yaÄŸsız balık (200 gram, limonlu ve tereyaÄŸlı)
AkÅŸam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli

6. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme ÅŸeker
ÖÄŸle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiÅŸ havuç
Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata

7. gün
Sabah: Åžekersiz çay
ÖÄŸle: Izgara et (200 gram), taze meyve
AkÅŸam: Hiçbir ÅŸey

8. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme seker
ÖÄŸle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haslanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram), zeytinyaglı ve limonlu yeşil salata

9. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme ÅŸeker
ÖÄŸle: 1 dilim salam, 100 gram yoÄŸurt
AkÅŸam: 1 biftek (200 gram), yeÅŸil salata, 1 meyve

10. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
ÖÄŸle: HaÅŸlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata

11. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
ÖÄŸle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiÅŸ havuç, 250 gram yaÄŸsız beyaz peynir
Aşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt

12. gün
Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
ÖÄŸle: HaÅŸlanmış yaÄŸsız balık (200 gram, limonlu ve tereyaÄŸlı)
AkÅŸam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli

13. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme ÅŸeker
ÖÄŸle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiÅŸ havuç
Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata